Hãy tập cười mỗi ngày!

1. Hãy bắt đầu một ngày mới bằng một nụ cười tươi tắn.

Mở mắt tỉnh giấc và không quên nhoẻn miệng cười. Cười vì cuộc sống của ta vẫn tiếp diễn; cười vì đôi mắt mình vẫn còn có thể mở to để lại được nhìn thấy những người thân yêu; cười vì ta vẫn còn cơ hội để đón nhận biết bao điều bất ngờ trong 24 giờ tới; cười bởi ta vẫn còn cơ hội để sáng tạo để mang niềm vui đến cho người khác, vẫn còn sống có ích; cười vì ta vẫn còn hít được không khí trong lành, vẫn còn đôi mắt sáng để nhìn thấy những điều kỳ diệu quanh ta, tai vẫn nghe được những âm thanh thi vị của cuộc đời...

Cười vì ta vẫn còn nối mạch với đời!

2. Nhìn mình trong gương.

Yêu quí tất cả những gì thuộc về mình. Yêu quí tất cả những gì tạo nên mình của ngày hôm nay. Tự hào nói to: “Tôi là người sống có ích. Tôi hài lòng với những gì tôi đang có. Tôi mạnh mẽ và tự tin để vươn lên những tầm cao mới. Tôi sẽ gặt hái những thành tựu lớn lao trong đời.” Nói xong, hãy nở nụ cười sung sướng và mãn nguyện, để cho toàn thân thoải mái rung lên cùng với niềm vui vô biên.

3. Cười bất cứ lúc nào trong ngày.

Khó khăn hay thử thách xảy ra thì dù có khóc lóc, đau đớn bao nhiêu đi nữa cũng không thay đổi được gì. Hãy thở và cười theo cách của Thiền sư Thích Nhất Hạnh. Thở để con người ta nối nhịp cầu với nội tâm, không để ngoại cảnh làm chủ cảm xúc của mình. Thở để bình tĩnh, sáng suốt hơn và nở nụ cười để đón nhận cuộc sống rồi hành động tạo sự thay đổi.